Częstym problemem jest zmęczenie oczu podczas pracy przy komputerze. Jego decyzja zależy od rodzaju używanego monitora i indywidualnych cech widzenia danej osoby.
Instrukcje
Krok 1
Jeśli dana osoba korzysta ze starego monitora CRT, głównymi czynnikami wpływającymi na ludzki wzrok są częstotliwość odświeżania i jasność ekranu. Częstotliwość dla danego typu monitora określa, ile razy zostaną podświetlone kropki luminoforu tworzące obraz na ekranie monitora. Jasność wpływa na to, jak jasne jest to podświetlenie.
Im wyższa częstotliwość odświeżania ekranu monitora CRT, tym mniejsze zmęczenie oczu, ponieważ ludzkie oko jest bardzo wrażliwe na niskie częstotliwości. Z drugiej strony należy nieco zaniżać jasność, aby oczy wolniej się męczyły. Dotyczy to szczególnie tych, którzy często czytają tekst z monitora. Możesz eksperymentalnie ustawić optymalną częstotliwość i jasność ekranu.
Krok 2
Większość nowoczesnych monitorów jest wytwarzana przy użyciu matrycy ciekłokrystalicznej. Częstotliwość w takich monitorach jest parametrem drugorzędnym. Punktem kulminacyjnym jest jasność monitora LCD i jego klarowność. Podobnie jak w przypadku monitorów CRT, jasność należy ustawić optymalnie, aby oczy nie męczyły się pracą. Jeśli nie można go dostosować tak, jak chcesz, warto spróbować dostosować klarowność. Równowaga między czystością i jasnością ekranu jest kluczem do zachowania zdrowych oczu podczas korzystania z monitora LCD.
Krok 3
Ustawienia monitora nie wystarczą, by pozbyć się zmęczenia oczu. Konieczne jest przestrzeganie kilku prostych zasad, aby uniknąć nadmiernego obciążenia narządu wzroku. Przede wszystkim jest to odległość monitora od oczu. Powinien znajdować się co najmniej na wyciągnięcie ręki. Po drugie, głowa osoby powinna znajdować się nieco wyżej niż monitor. Innymi słowy, spojrzenie na monitor powinno być skierowane od góry do dołu.
A co najważniejsze, miejsce pracy powinno być regularnie szkolone pod kątem oczu. Jego czas trwania to 15 minut na 1 godzinę pracy komputera. Wstań z miejsca pracy i zamknij oczy, zakrywając je dłońmi. Następnie konieczne jest wykonanie kilku okrężnych ruchów gałkami ocznymi zgodnie z ruchem wskazówek zegara i przeciwnie do ruchu wskazówek zegara. Końcem treningu oczu powinno być częste mruganie oczami. Zwiększy to przepływ krwi do oczu i tonizuje mięśnie oka.
