Wszyscy wiedzą o takich złych nawykach, jak palenie i alkoholizm, ale w naszym stuleciu pojawił się nowy problem - uzależnienie od gier komputerowych. Jeśli w pierwszych dwóch przypadkach ludzie mogą uzyskać profesjonalną pomoc, będą musieli samodzielnie pozbyć się uzależnienia od hazardu.
Instrukcje
Krok 1
Prawdopodobnie nie zwracałeś uwagi na to, ile czasu spędzasz na graniu w gry. Czas, kiedy zacząłeś grać i kiedy skończyłeś. Wynik cię zaszokuje.
Krok 2
Ustaw sobie limit. Na przykład graj tylko ze znajomymi lub przeznacz określoną ilość czasu na grę. Aby to zrobić, uruchom minutnik. Jak tylko zadzwoni, wyłącz grę. Nie próbuj drastycznie skracać czasu na gry, nie da to oczekiwanego rezultatu.
Krok 3
Wybierając grę, zwróć uwagę na te, które można szybko ukończyć. Nie bierz gier, których ukończenie zajmuje dużo czasu.
Krok 4
Gra to wirtualna rzeczywistość, w której powinieneś czuć się ciekawie i komfortowo. Nie powinieneś podejmować trudnych gier, aby pokazać innym swoje umiejętności, nie bój się pozostawić dla siebie nudnej wirtualnej rzeczywistości w obawie przed osądem.
Krok 5
Jeśli tak się stanie, że oprócz grania w gry, przestałeś cokolwiek robić, wykorzystaj je jako nagrodę. Na przykład usiądź
dla komputera dopiero po wykonaniu wszystkich ważnych rzeczy. W ten sposób zaczniesz postrzegać gry jako opcję rozrywki, a nie główny element twojego życia.
Krok 6
Oglądaj transmisje wideo z gier na Youtube. Wiele osób uważa tę czynność za bezużyteczną, ale na próżno, ponieważ można ją łączyć z innymi przydatnymi czynnościami, takimi jak sprzątanie.
Krok 7
Spróbuj zrobić sobie przerwę od gier. Usuń wszystkie skróty z komputera i przekaż dyski znajomemu na przechowanie. Nie każdy może wytrzymać taki test, ale jeśli rozumiesz, że nadszedł czas, abyś wrócił do rzeczywistości, przeprowadź eksperyment.
Za miesiąc wymień duże zmiany, a zrozumiesz, że realnego świata nie da się zastąpić wirtualnym.
Krok 8
Gry komputerowe nie są złe. Z ich pomocą można chwilowo uciec w inną rzeczywistość, rozwinąć myślenie strategiczne i logiczne. Czasami jednak ludzie spędzają zbyt dużo czasu w wirtualnym świecie tylko dlatego, że chcą ukryć się przed prawdziwymi problemami i nieporozumieniami. Jeśli masz do czynienia z tym, nie próbuj uciekać od konfliktów w grze. Lepiej zacznij rozwiązywać bieżące problemy. Tak, będzie trudniej, ale skuteczniej.
