Trudno wyobrazić sobie współczesny świat bez technologii komputerowej, która znacznie ułatwia ludzkie życie i pracę. Ale jeśli spędzasz dużo czasu przy komputerze osobistym, ciało jest poważnie uszkodzone.
Pozycja siedząca
Często osoba przy komputerze osobistym przyjmuje zrelaksowaną postawę. Jednocześnie ze względu na statyczny charakter jest nieprzyjemna i wymuszona: napięte są mięśnie pleców, ramion, głowy i szyi. Rezultatem może być skolioza u dzieci, osteochondroza u dorosłych.
Przy dłuższym przebywaniu przy komputerze między ciałem a siedziskiem krzesła rozwija się pewien efekt okładu cieplnego. Prowadzi to często do stagnacji krwi w narządach miednicy. Często konsekwencją tego zjawiska jest zapalenie gruczołu krokowego i hemoroidy, czyli choroby wymagające nieprzyjemnego i długotrwałego leczenia. Ponadto taki siedzący tryb życia prowadzi do otyłości.
Promieniowanie elektromagnetyczne
Kwestia negatywnego wpływu promieniowania elektromagnetycznego na człowieka jest dość skomplikowana. Jej badaniu poświęcono setki artykułów naukowych. Nowoczesne monitory LCD z pewnością stały się znacznie bezpieczniejsze niż oryginalne monitory dekadę temu. Mimo to pozostają nieprzewidywalne efekty niskich częstotliwości z transformatorów, silników elektrycznych itp. Naukowcy na chwilę obecną nie podejmują się przewidywania ich wpływu na zdrowie ludzkiego organizmu i konsekwencji w przyszłości. Jednocześnie ostrzegają, że taki efekt prowadzi do pewnych zmian w stanie organizmu, w którym jest on bardziej podatny na wirusy, ksenobiotyki itp.
Przeciążanie stawów rąk
W wyniku systematycznych lub regularnych uderzeń w klawisze w palcach pojawia się uczucie słabości. Ten stan może prowadzić do uszkodzenia aparatu więzadłowego i stawowego ręki. Z czasem może to stać się przewlekłe.
Należy zauważyć, że powtarzalna, długotrwała praca palcami i dłońmi może prowadzić do zespołu cieśni nadgarstka. Aby uniknąć tej dolegliwości, należy postępować zgodnie z prostymi zaleceniami dotyczącymi harmonogramu pracy i organizacji miejsca pracy. Na przykład rób sobie krótką przerwę co godzinę, wykonując specjalny zestaw ćwiczeń na ręce.
Zwiększony nacisk na wzrok
System wzrokowy człowieka z natury nie jest przystosowany do patrzenia i badania obrazów na ekranie monitora. Oczy reagują nawet na najmniejsze drgania obrazu lub tekstu oraz migotanie ekranu. To przeciążenie prowadzi z czasem do utraty ostrości wzroku. Należy zauważyć, że zły dobór czcionek, kolorów, niewygodne ustawienie ekranu monitora oraz nieprawidłowy układ okien w używanych i używanych programach również mają zły wpływ na widzenie.
Aby uniknąć problemów ze wzrokiem podczas pracy przy komputerze, musisz przestrzegać podstawowych zasad. Miejsce pracy powinno być dobrze oświetlone. Promienie słoneczne nigdy nie powinny dostać się bezpośrednio do oczu.
Osoby, które mają problemy ze wzrokiem, muszą regularnie spożywać pokarmy wzmacniające naczynia siatkówki oczu: marchew, porzeczki, jagody, wątrobę dorsza itp.
Specjalne ćwiczenia oczu zapewniają doskonałą pomoc. Zajmuje to nie więcej niż pięć minut i polega na naprzemiennym przenoszeniu wzroku na odległe i bliskie przedmioty, częstym mruganiu itp.
