Reverance to gest powitania wśród kobiet, który wcześniej był uważany za jedyny sposób na okazanie szacunku osobie, dla której dygnięcie jest przeznaczone. Szacunek jest odpowiednikiem męskiego ukłonu. We współczesnym świecie dygnięcie najczęściej można znaleźć w choreografii, gdzie tancerze w ten sposób dziękują widzowi i witają się.
Niezbędny
- - wygodne ubranie (spódnica lub sukienka);
- - lustro na całej długości.
Instrukcje
Krok 1
Noś luźną odzież. Aby dygnąć, musisz mieć na sobie sukienkę lub spódnicę. Stań przed dużym lustrem, w którym możesz zobaczyć swoje pełne odbicie. Aby rozpocząć naukę techniki dygnięć, rozluźnij wszystkie mięśnie i skoncentruj się.
Krok 2
Rozluźnij trochę kolana. Aby to zrobić, skocz lekko na kolana. Zapamiętaj powstałe uczucie mięśni i postaraj się je utrzymać. Odsuń prawą nogę na bok, przenosząc na nią ciężar ciała.
Krok 3
Przełóż lewą nogę nad prawą, umieszczając ją na czwartej pozycji. Utrzymuj ciężar ciała na prawej nodze. Lewa noga powinna pozostać rozluźniona.
Krok 4
Usiądź, delikatnie trzymając i lekko unosząc brzegi spódnicy. Przysiad nie powinien być głęboki. Wystarczy lekko ugiąć kolana.
Krok 5
Lekko kiwnij głową. Jednocześnie wzrok powinien być skierowany na dół, na podłogę.
Krok 6
Wróć do pozycji wyjściowej. Wyprostuj nogi, uwolnij spódnicę, podnieś podbródek.
Krok 7
Najpierw ćwicz dyg w ciszy, szlifując ruchy. Następnie włącz muzykę i spróbuj dygnąć w takt melodii. Najważniejsze w tym przypadku nie jest myślenie o sekwencji ruchów, ale automatyzm wszystkich działań, aby dygnięcie okazało się naturalne i nie wyglądasz na spiętego.
